kaiyun体育登陆肉类焯水；2、全部材料倒入锅内-kaiyun体育登陆

咱们常说以形补形，核桃仁与脑仁通常，除此除外，脑为髓之海，而髓又与肾讨论，是以，脑与肾讨论密切kaiyun体育登陆，用脑多、孩子课业任务重，日常不错多吃一些核桃仁。

提及核桃仁的服法，可不光是凯旋吃那么毛糙，还不错煮着吃，烤着吃，打碎吃，熬粥吃……今天共享给人人6种核桃的服法，全部来望望吧。

一、核桃红枣黑芝麻蒸鸡蛋

我妈煮了十几年的方子，对女孩子很好，吃了好多年了，一周三次，神采红润，素颜也有好气色！

食材：鸡蛋2个、牛奶200毫升、红枣3颗、核桃仁3颗、黑芝麻1勺、亚麻籽粉1勺

作念法：

1、2个笨鸡蛋打散，红枣和核桃切碎。

2、把红枣、黑芝麻、核桃、亚麻籽粉倒入鸡蛋中，搅动均匀。

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3、再一边搅动一边渐渐倒入200毫升牛奶，封保鲜膜或盖盖子上锅蒸15分钟。

二、核桃黑豆莲子猪骨汤

孩子学习任务重，用脑多，这碗汤一定要备好。家里有孩子学习任务贫乏，学习缺乏用脑多的，大致脑力责任者，通常熬夜的，这款核桃黑豆汤飞速安排起来！

食材：核桃、黑豆、莲子、淮山、芡实、蜜枣、猪骨

作念法：

1、材料清洗干净，肉类焯水；

2、全部材料倒入锅内，加入适量净水，中小火煮1小时大致隔水炖2小时；

3、终末，加盐调味即可。这个汤加了蜜枣，喝起来甜甜的，小一又友也比拟容易罗致。汤渣嚼起来香香的，的确是一款连汤渣都不放过的汤！

三、核桃山药排骨汤

民俗性熬夜、饮食不章程、久坐不动、过度用脑、费神劳累，这些日复一日不在挥霍咱们的肾精。多喝这碗汤，把体魄透支的、挥霍的都给补转头！

食材：排骨500克、黑豆50克、山药1根、核桃仁20克、红枣6颗、枸杞适量、陈皮1片、姜片几片

作念法：

1、排骨洗净切成小段，黑豆提前泡2-3小时，泡软后沥干水分。山药去皮后切成滚刀块。核桃仁略微压碎一丝点无须太细，红枣洗净，枸杞泡水提前准备好。陈皮剪成小片，姜切几片备用。

2、锅里加裕如的水，放入切好的排骨段。然后加入几片姜和适量的料酒，开火煮沸。水开后捞出排骨冲洗干净！

3、把焯过水的排骨放进汤锅里，加入适量的净水。心爱汤浓一丝的，不错略微减少水量。开火煮沸后转小火，加入预先准备好的黑豆、山药块、红枣、枸杞、陈皮。接着把核桃仁撒进去。用小火渐渐炖煮，最少需要煮一个半小时。慢火炖的时分越久，汤的滋味就越浓郁，食材的精华也能王人备开释出来。

4、炖好后加入适量的盐来调味，搅动均匀后再煮5分钟。终末捞出姜片和陈皮，把汤倒进碗里，热腾腾的核桃山药排骨汤就完成啦！

四、核桃花生豆乳

给上班族和宝妈们共享一款补脑又补钙的核桃花生豆乳！花生中富含硫胺素、核黄素、尼克酸等多种维生素，况兼含钙量丰富，能促进儿童骨骼发育。同期，核桃又是公认的健脑益智的食材！

食材：核桃4颗（去壳）、花生20克、黄豆30克、红枣2颗（去核）、冰糖适量、净水600毫升

作念法：

1、黄豆和花生需要先浸泡4小时独揽，红枣也要先泡软去核，核桃提前剥开准备好备用。

2、把泡好的黄豆、花生、核桃和红枣放入豆乳机，加入600毫升净水。首先豆乳机煮制，豆乳煮好后，加入适量的冰糖调味。冰糖有着自然的甜味，比庸俗白糖更讲理。

五、补肾养藏汤

食材：栗子6个、核桃6个、枸杞1把、陈皮半个

作念法：

1、栗子先用刀在顶部划十字（大致用刀尖轻轻切开），然后放入开水中煮3-5分钟，去壳去内膜。核桃仁从壳中取出，枸杞用净水将枸杞泡发，将陈皮剪成小片，泡软备用。

2、将栗子、核桃仁、枸杞、陈皮放入汤锅中，加入适量净水，将整个食材浸泡在水中。

3、开火煮沸，待水沸腾后，转小火保合手汤的温度，渐渐炖煮1.5-2小时。汤煮好后，不错凭证个东说念主口味加入适量的盐调味。

六、核桃煮鸡蛋

冬天要好好养护肾，共享我坚合手吃的核桃煮鸡蛋。好多小伙伴都都说好意思味，家里老的小的都爱吃！

食材：核桃壳6个（带分神木）、鸡蛋6个、酱油适量、盐少量

作念法：

1、锅中加净水和鸡蛋，放少量盐，大火煮开，转小火煮约10分钟。等凉了剥壳备用。（放盐更好剥壳）

2、核桃洗净敲碎，把外壳、分神木全部放锅中，加净水浸泡30分钟。（平方吃核桃时，就把核桃壳和分神木网罗起来）

3、将浸泡好的核桃壳和水用大火煮开，转小火煮约1小时。放入剥壳的鸡蛋，加入适量酱油和盐，再煮约10分钟关火。

4、浸泡一晚，让鸡蛋充分招揽汤汁。喝汤吃蛋，每天1-2颗。平方煮水煮蛋吃的不错都换成这个，一次多煮点，放雪柜，要吃的技能拿出来热一下，一丝也不费劲。

发奋于于用最毛糙的食材，为您共享最可口的好菜，以上共享的6种核桃的作念法，人人都学会了吗，学会了在家试着作念一下吧！接待点赞kaiyun体育登陆，温雅，转发和保藏，感谢您的援救！咱们下期相遇。

发布于：山东省